ENTDECKE FIT FOR SLEEP
DAS PROGRAMM
FIT FOR SLEEP wird dein Leben verändern. Mit dem universitär valdierten Programm, das durch zertifizierte Schlaftrainer durchgeführt wird, bieten wir dir Hilfe zur Selbsthilfe, um besser zu schlafen. Ob Gruppenkurs, Individualtraining oder Selfcoaching – im Fokus steht deine spezielle Problematik, für die wir dir Antworten und Lösungen an die Hand geben.
FINDE DEINE BALANCE
Insgesamt läuft das FIT FOR SLEEP Programm über 10 Wochen bzw. 95 Tage. In dieser Zeit helfen wir dir dabei, die richtige und deinen persönlichen Rhythmus zu finden. Am Anfang steht immer die Ermittlung deines Status quo. Wo liegen deine Probleme, was hast du für Bedürfnisse, welche Veränderungen sind für dich nötig, um gesunden Schlaf und bessere Regeneration zu finden.
Es gibt viele Dinge, die dich daran hindern, optimal zu schlafen und ausreichend zu regenerieren. Diese Hürden decken wir auf und räumen sie aus dem Weg. Guter Schlaf ist deine wichtigste Regenerationsquelle. Lerne sie optimal zu nutzen.
DEINE PERSÖNLICHE 24-STUNDENUHR
Der wichtigste Eckpfeiler für deinen optimalen Schlaf ist in deine persönliche 24-Stundenuhr, die dir dabei hilft, mehr Balance zu finden, zum Beispiel durch angenehme Morgen- und Abendrituale, die optimal zu deinem Rhythmus passen. So kommst du zum Beispiel fokussiert an deinem Arbeitsplatz an, kommst am Abend leichter zur Ruhe und schläfst wiederum binnen Minuten ohne Hilfsmittel nach dem Hinlegen ein.
besser schlafen
In unseren Gruppentrainings unterstützen wir dich auf deinem Weg zu besserem Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit.
Jetzt starten und mehr erfahren.